我出生时,状况良好。可能是因为他很年轻。即使我怀孕也没有问题。
这一次,第二个孩子变得悲惨,33个孕妇,并且在前3个月的唾液和腐烂,3个月后,食欲非常开放,结果可想而知,糖不通过,血糖水平超标,禁食结束,第二个将是一个甜蜜的母亲!
幸运的是,我没有很多标准。医生说你应该能够控制它,因为你更注意饮食,然后运动更多。
然后,在第二天测量糖抗性后,我开始控制糖。第一步是控制糖。当然,遵循基本原则,少吃。
这应该被很好地理解,以便少吃。你一天吃的食物量相同,但三餐后你可以在饭后吃高血糖。如果血液中含有超过6吨的糖,则不能高或低。基本上,我每天吃六餐,三餐的量减少一半。我将它们分成三餐。起初我会感觉我不吃,但最好在几天内习惯这顿饭。
应以合理的方式组织糖管理的第二阶段,关注饮食和饮食内容。
首先,三种主食需要告别白米,馒头,面条和多粒米等细粒。
所谓的杂粮米是在几种类型的糙米,紫米,koix种子,azuki豆,小米等混合米饭和煮熟的各种粗粮中发现的。
通常,因为这三个更美味,像更多的小米,红豆,紫米,哈哈。
绿色蔬菜可以吃肉,但你也可以吃肉,但不要吃太多。当然肉和肉没有问题。它应该清淡,油含量低,盐含量低。
然后我每天晚上吃奶粉以弥补每日膳食的不足。不添加蔗糖就不容易喝奶粉。怀孕期间的血液。
最近,这种奶粉也被新容器所取代。昨天我去超市买了一个新的集装箱。
糖管理的第三阶段,评论老式运动。
公司就在她的家附近,因为她在工作,她怀孕时旅行。旅程是20分钟。他经常发送公司文件并经常走动。
在生下第二个孩子后我无法工作。每个人都很懒,基本上不动。我认为这也是不得不怀孕的原因。
所以现在我每天晚餐后都要走30分钟然后回家而不去电梯,爬楼梯到8楼,运动对血糖的消耗非常有效说。
目前,糖控制仅实施一个月。时间很短,但效果已经出现。本月血糖测量至少有一半是正常的。再见。